Es ist schwierig für alle, sich mit Einschränkungen aufgrund eines Bruchs der Beine und insbesondere mit Menschen, die sich als stark, unabhängig betrachten, abzufinden, die es nicht gewohnt sind, um Hilfe von anderen zu bitten. Unser Autor versuchte, die persönlichen Erfahrungen in siebeneinhalb Wochen zusammenzufassen, von denen vier mit Gips auf dem Bein aufgrund einer Verletzung durchgeführt werden mussten.
Die Auswahl an Problemen wird nicht im Moment offenbar. Während der Behandlungszeit muss es sich unweigerlich an die zeitlichen Realitäten des Lebens an einem Bein gewöhnen. Was kann ich beraten??
eines. Egal wie sehr ich in einen depressiven Zustand geraten möchte, versuchen Sie, dies zu widerstehen
Akzeptieren Sie die Tatsache, dass nichts mehr geändert werden kann. Verschwenden Sie keine Zeit und Energie auf der Suche nach schuldig, über die Reflexion darüber, warum es Ihnen passiert ist.
Schimpfen Sie sich nicht, verfluchen Sie den „Tag“ nicht, bereuen Sie es nicht, etwas getan zu haben, das zu einer Beinbruch geführt hat. Manchmal stolpern Sie einfach, steigen erfolglos aus dem Auto oder stolpern Sie auf die Treppe.
Wenn Sie sich selbst leid tun (und das ist normal!), bringen Sie es eine halbe Stunde am Tag zur Melancholie und sagen Sie sich dann: “Das ist es, ich denke nicht mehr darüber nach, das wird nicht besprochen.”.
Eine detaillierte Untersuchung des Themas hat mir geholfen, schädliche Reflexion zu entfernen, wie professionelle Athleten nach Verletzungen rehabilitiert wurden. Ich habe das Schicksal der Turnerin, der Weltmeisterin Elena Mukhina, gelernt. Nachdem ich mit welchen Schwierigkeiten sie konfrontiert hatte, überquerte ich sofort die Beschwerde über meine vorübergehenden Prüfungen.
2. Gehen Sie vorsichtig. Ihre Schlüsselaufgabe ist es nicht, wieder zu fallen
Dies kann schließlich die Verletzung verschlimmern. Ja, die übliche, komfortable Welt verwandelt sich in einen kontinuierlichen Streifen von Hindernissen. Zehn Marmorstufen in das Lieblingsrestaurant, das früher von sich selbst überwunden wurde, und ähneln jetzt das Klettern Everest. Grenzen, ungleichmäßige Bürgersteige, Geschäfte, Fahren eines Autos und sogar gewöhnliche Spaziergänge in Kopfhörern im Park – all dies wird zu einem unerreichbaren Luxus.
Bewerten Sie zu Hause die Beschichtung von Oberflächen auf dem Boden: Entfernen Sie alle Schieberstoffe und Teppiche. Weigert sich, Hausschuhe oder Socken auf einem Arbeitsbein zu tragen, wenn sie das Risiko eines Sturzes schaffen.
Wenn Sie zuvor regelmäßig Sport gespielt haben, ist es viel einfacher, den Lasten standzuhalten und mit der Koordination fertig zu werden.
Wenn sie sich nicht an diesem Artikel befasst haben, um einem geliebten Menschen während der Erholungsphase nach einer Verletzung zu helfen, beginnen.
3. Lerne deine Langsamkeit zu schätzen
Wenn Sie davon geträumt haben, sich zu beeilen und aufzufallen, ist dies die gleiche Chance. Das Lebenstempo verlangsamt sich zweimal oder sogar dreimal. Prozesse dehnen auf unbestimmte Zeit.
Ich habe gesehen, wie sich Katzen auf das Springen vorbereiten? Wir müssen lernen, wie man dasselbe tut.
Die Erfahrung, unnötige Bewegungen abzuschneiden, beginnend mit Kleinigkeiten und enden mit globalen Aktionen, kann auch als wertvoll angesehen werden. Er kann in Zukunft viel Zeit sparen. Oft führt eine Pause in Zukunft zu einem schnellen Geschwindigkeitssatz.
vier. Nehmen Sie Kleidung mit tiefen Taschen oder finden Sie einen kleinen Rucksack
Dies ist notwendig, um kleine Dinge dort zu setzen, um von Raum zu Raum zu wechseln. Um das Gleichgewicht zu halten, brauchen Sie schließlich Krücken. Um Krücken zu halten, werden beide Hände benötigt. Das ist-entweder du gehst oder machst etwas mit deinen Händen.
Ich benutzte eine leichte Strandtasche mit meinem Lieblingshotel. Um Flüssigkeiten zu übertragen, können Sie einen thermischen Kreis oder einen Shaker verwenden. Das Schreiben von Nachrichten unterwegs kann übrigens nicht mehr funktionieren.
Der Schweregrad wird verboten und nach dem Entfernen des Gips für mehrere Monate. Diese Zeit ist ein weiterer Grund, sich wie ein Ishak zu verlernen, wenn Sie es aus irgendeinem Grund zuvor getan haben.
5. Haben Sie keine Angst vor dem mangelnden Appetit
Dies kann eine Folge einer depressiven Stimmung sein. Wenn Sie also abnehmen wollten und nicht die Zeit wählen konnten – hier ist es!
Sauermilchprodukte, Cottage -Käse, Joghurt (ohne süße Füllstoffe), Getreide, Brotbrot werden nützlich sein. Alles, was den Magen nicht stark belastet und den Appetit mit einem hohen Kalziumgehalt schlägt, ist geeignet. Trinken Sie außerdem so viel Wasser wie möglich.
Um das Kochen nicht in eine Quest zu verwandeln: Verlassen Sie den Kühlschrank nur am notwendigsten. Kochen Sie nützliche, einfache Gerichte mit einer minimalen Anzahl von Aktionen.
6. Vergessen Sie nicht, einen Marathon mitzubringen
Der Luxus der vollständigen Akzeptanz der Seele wird vorübergehend unzugänglich: Gips kann nicht benetzt werden, aber das Einsteigen in das Bad ist ein gefährliches Unterfangen. Ein Beinbruch ist jedoch kein Grund, mit einem ungewaschenen Kopf zu laufen.
Regelmäßige Einstellung hebt Ihre Stimmung an: Überlegen Sie, wie am einfachsten zu tun ist. Wenn beispielsweise zu Hause eine Duschkabine vorhanden ist, kaufen und geben Sie dort einen Plastikstuhl, auf dem Sie während gemächlicher Eingriffe sitzen werden.
7. Sich weiter verkleiden
Ich hatte ein Bein meines Beines an meinen Fingern, also trug ich ausschließlich Kleider: Ein warmes Klima, das dies tun durfte. Sie können breite Hosen tragen, aber es ist schwieriger, sie zu tragen, wenn die Strecke nicht gut genug ist und auch wenn Sie keinen Assistenten haben.
acht. Nutzen Sie Zeit mit Vorteil und Vergnügen
In dieser Zeit können Sie viel haben, was es früher nicht genug Zeit hatte: Ausgehend von Büchern, Zeichnen, Nadelarbeiten, Lernen einer Fremdsprache, bevor Sie Filme und Fernsehsendungen ansahen. Oder möchten Sie überhaupt einen neuen Beruf meistern?
9. Freude dich: Auch mit einem gebrochenen Bein wirst du in guter körperlicher Form sein!
Nach einiger Zeit des gewöhnlichen Lebens unter den neuen Bedingungen werden Sie feststellen, dass die Muskeln auf Händen und Rücken gewachsen sind und das Arbeitsbein dem Bein des Athleten ähnelte.
Während des Tragens des Gips mit einem Gewicht von 3 kg (was mir nicht ganz für einen Formverlust beschuldigte), war ich ungeduldig und mit Angst vorstellbar, wie das Bein sich um seine Entfernung kümmern würde. Alles erwies sich als nicht so schlimm und leicht zu reparierbar.
zehn. Beachten Sie, wie viele gute Leute in der Nähe sind
Ich habe mein Bein auf einer Geschäftsreise auf den Inseln des Indischen Ozeans gebrochen. Aber ich sollte mich weiterhin an Arbeitsangelegenheiten einlassen und dann durch Dubai und Istanbul nach Antalya fliegen. Es gab viele Fragen, zum Beispiel: „Wie ich zum Boot gehe und rauskomme?”Ganz zu schweigen davon.
Am zweiten Tag des Gehens mit Krücken in einem der Hotels kam ein Paar aus Frankreich auf mich zu: Der Mann stellte die Höhe des Zubehörs in diesem Moment ein und zeigte, wie einfacher zu laufen. In den Bergen brach dieser Mann dreimal die Beine und verwandelte sich bei Verletzungen in einen Guru. Das hat ihn übrigens nicht abgewehrt, um das Skifahren fortzusetzen.
Oft kamen Fremde auf mich zu, interessierten sich für das, was passiert war.
Zusammenfassend möchte ich über mein Hauptbewusstsein sagen: Was für ein Glück ist es – um sich zu bewegen! In Anbetracht meines von Gefangenschaft freigesetzten Beins habe ich darüber nachgedacht, wie schnell sie die Muskeln in nur vier Wochen ohne Ladung verschlechterten … Ich habe einen neuen Boden für mich vorbereitet, um die Hauptwerte im Leben zu überdenken – Gesundheit (sowohl physisch als auch psychisch) und Zeit ) und Zeit) und Zeit.